ＲＵＮ
かれこれ１０ヵ月は続いているであろうジョギング
まぁ、最初は運動不足による腰痛の改善とダイエットも兼ねてのものですた。
３０分のウォーキングから始まり、２５分のウォーキング５分のラン。
２０分のウォーキング１０分のラン、１５分のウォーキング１５分のラン。
１０分のウォーキング２０分のラン、５分のウォーキング２５分のラン。
３０分のランと徐々に慣らしていき、今現在は４０分から４５分走っている。
距離にして６キロ位になると思う。
携帯で音楽を聴きながら走る。結構ストレス解消にもなり最近では楽しささえ覚えるくらいである。
将来はマラソン大会に出られればいいなと思う今日この頃である。
まずは１０キロを走れるようになる事
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コメント
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投稿： みんな の プロフィール | 2008年4月16日 (水) 06時14分
http://paipai.krieh.com/iUnQaXr/
ここで稼いだ金を使って毎日パチ打ちまくってるよｗｗｗｗ
まともに仕事しなくても余裕だしウハウハすぎｗｗｗｗ
投稿： パチン-コ最高ーーー！！！ | 2009年5月11日 (月) 11時18分
http://komachin.anusu.net/dUbehvS/
言われるがままにお姉さんのお人形になったら６万もらえたー（・∀・）
イった後にお姉さんの乳首に精子トッピングしてあげたら
片乳ずつもの凄い勢いで舐めてオイシイって言ってたｗｗイミフｗｗｗｗｗ
投稿： おおおっぉぉっぉおおああｗｗｗ！ | 2009年5月22日 (金) 13時01分
ク×ニしながら見る女のアヘ顔はたまりまへんなー(*´д｀*)ハァハァ
マ×コまんべんなく舐め舐めしたら超モロ感で足ヒクヒクしてたよｗｗｗｗｗ
やっぱしク×ニだけはやめれないっすよねー？ｗｗｗｗｗｗ
あっちなみに昨日の女はナカ出ししてやったけど
全然気づいてなかったよーｗｗｗｗ バカスｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://ketsu.arctries.com/w20lfwd/
投稿： ク×ニマスター！！！！！ | 2009年9月 8日 (火) 20時19分
つい昨日の事なんだが、なんかよくわからんが
女の子がオ ナ ニーしてるとこずっと見てるだけで
３ 万 ゲットしたんだけどｗｗｗｗ
何でー？？？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時は疲れすぎてたから見るだけで終えたけど、
次はしっかり生で本 番やってきまするｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その方が報 酬 倍だしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://love.scantyend.com/4q43cym/
投稿： オ ナ ニ ー研究部 | 2009年9月13日 (日) 19時23分
ぴゃはー！！！！！！！！
なにこれｗｗｗｗ
１０分くらいもみもみなめなめしただけなのに３万もらったーｗｗｗｗｗｗｗ
今日は時間が無かったからちょっとだけだったけど、
明日はたっぷり堪能してやるぜ(￣ー￣)ニヒヒ
http://paipai.f-forward.net/6b308ev/
投稿： もみもみボーナスｗｗｗｗ | 2009年9月21日 (月) 18時01分
ここ女多すぎて男の数足りてねーｗｗｗｗｗｗｗ
まぁそのおかげで俺は得しまくりだからおｋなんだけどな（＾－＾）
もー毎日シェックスしまくり！！！！！！！！！
良いマ ソ コ持ってる女は基本関係続けるけど・・・
まぁーめんどいしほとんど金貰ってバイバイー♪だな（＾＾；
でもみんなも基本そうっしょ？
http://mesu.korakoracola.net/18ahrm6/
投稿： くらっちんぐ！！！！ | 2009年9月26日 (土) 08時42分
ここの女ノリ良すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
部屋に着くなり息子パックンしてきたかと思ったら
ソッコーで騎 乗 位だもんｗｗｗｗｗｗ
てかそれ以前にエレベーターでしごかれっぱなしだったしｗｗｗｗｗ
俺なんもしてないのに毎回金貰ってんだけど（＾＾；いいよな別に？
http://nuko.yarashiyo.com/rki3ft5/
投稿： ちょｗｗｗｗｗ | 2009年10月 2日 (金) 10時42分
普段普通のリーマンしてんだけど、月３回くらいはコレやってんだよねｗ
まぁお小遣い稼ぎがてらの軽いノリでやったんだけど、
一発で１０マンとか余裕で貰えるから普通に給料超えてんだけど何ｗｗｗｗｗｗ
もうリーマン辞めようかと真剣に考えてる(´・ω・`)
てかぶっちゃけそれがベストだよなー？ｗｗｗｗ
http://hole.hotohototo.net/r-suhem/
投稿： まぁ・・・！！！！！ | 2009年10月11日 (日) 05時01分
最近ヤってたのやめて今ココ使ってんだけど、こっちの方が話し早いわ（＾＾；
メールして５分も経たん内にホ テ ルＧＯだもんｗｗｗｗｗｗｗ
ホ テ ル着いてとりあえずバ イ 部突っ込んだんだけど、
待ってましたー！！みたいな感じでよがりまくりｗｗｗｗｗ
ここ感 度良くて名 器持ち多すぎｗｗｗｗ とりまヤってみそｗｗｗｗｗ
http://pamp.gorioyaji.net/oks50zl/
投稿： ここ一番！！！！！！ | 2009年10月18日 (日) 16時18分
http://mika.acmahsjfms.com/4qtvm-1/
この子、枯れ果てるまで抜っき抜きしてくれますねんｗｗｗｗｗ
こんなのあるって知ってたらマ ン ヘ ル通いしてなかったっつーの！！！！！
てかもっと早く知ってたら・・今頃車とか楽勝で買えてたのになーo(>_<)o
あと２ヶ月の我慢だわさ・・・・(-＿-〆)
投稿： フォウフォウフォウ！！ | 2009年11月 7日 (土) 05時29分