ＲＵＮ

かれこれ１０ヵ月は続いているであろうジョギング

まぁ、最初は運動不足による腰痛の改善とダイエットも兼ねてのものですた。

３０分のウォーキングから始まり、２５分のウォーキング５分のラン。

２０分のウォーキング１０分のラン、１５分のウォーキング１５分のラン。

１０分のウォーキング２０分のラン、５分のウォーキング２５分のラン。

３０分のランと徐々に慣らしていき、今現在は４０分から４５分走っている。

距離にして６キロ位になると思う。

携帯で音楽を聴きながら走る。結構ストレス解消にもなり最近では楽しささえ覚えるくらいである。

将来はマラソン大会に出られればいいなと思う今日この頃である。

まずは１０キロを走れるようになる事